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怎样养胃护胃呢?

怎样养胃护胃呢?

作者:长寿翁 时间:2017年3月12日 18:05 来源:ag8.ag|HOME一百天 我要分享

胃是我们身体内脆弱的器官之一。对于胃不好的人来说很多食物都是不能吃的,比如,辛辣和油腻的食物吃多了会对胃不好,尤其是辣的食物吃多了会胃疼。而且如果三餐不准时吃,很容易造成胃病。另外饭后不能立即剧烈运动。那么怎样可以养胃呢?下面是小编搜罗的一些资料,让我们去看看吧。

怎样养胃护胃呢?

早晚养胃粥

材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法:

1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

清晨养胃汤

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

做法:

1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症。

通过上面的资料相信大家一定有所了解了吧。要想养胃就必须改掉自己不好的生活习惯,还有胃不好的朋友一定要注意吃一些养胃的食物,还有胃不好的朋友尽量不要熬夜,平时要多锻炼,少吃腌制和烧烤的食物,这样对胃不好,还很容易引起胃病。

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